Stockejozjpt

ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。 シンガポールチキンライス 501kcal 26g 50分 1 鶏肉は切り目を入れて、厚みを揃え、フォークで全体に穴を開けます。 耐熱容器に入れてAをまぶして5分ほどおきます。 2 ふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で4分30秒ほど加熱します。 ※加熱時間は2人分の目安 3 2の粗熱が取れたら、鶏肉は 海南風チキンライス献立 テーマ： 1週間献立レシピ こんにちは！ 「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」にお越しいただき、ありがとうございます 今日の献立は、 炊飯器でほったらかし！ 海南風チキンライス献立 です。 この献立で使う食材 Amazon キユーピー やさしい献立 チキンライス 160g 6個 区分2 歯ぐきでつぶせる キユーピー 介護用主食 チキンライス 献立 給食